いびき対策で枕を選ぶなら高さに注意

寝るときの寝具は、できるだけあなたの好みにあったものを選びましょう。

 

いびきをかいたり、睡眠時無呼吸症候群の可能性がある人は、頭の位置が高くなりすぎる枕を使うことは避けたほうがいいです。

 

睡眠中の頭をのせた位置が高いと、寝ている間に気道が圧迫されやすくなるからです。

 

呼吸しやすくかたや首が凝らない、ここちのよい固さの枕を使う様にしてください。